Avokado-krabju gaļas salāti (smēriņš)

Kārtējās gardās, viegli un ātri pagatavojamās brokastis.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melnās olīvas ITLV 350g/140g

1 Vārīta ola

125 grami Krabju gaļa Snow crab

100 grami Gatavs avokado

1 ēd.k. Citronu sula

Citronpipari

Sāls

Pagatavošana

  1. Avokado saspaida, pievieno citronu sulu.

  2. Smalki sagriež krabju gaļu (vai nūjiņas) un sakapā oluun pievieno samīcītajam avokado.

  3. Pievieno garšvielas un sāli pēc garšas. Visu sajauc.

  4. Masu liek uz maizītēm un bauda burvīgas brokastis!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 280g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 187.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 8.0g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 10.0g. 20%
Tauki (T) 13.0g. 20%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Dzērveņu deserts ar griljāžu un Ricottas krēmu Šis ir deserts, kurš iederēsies jebkuros svētkos un ne tikai svētkos. Ar to varam iepriecināt savus mīļos, sevi, kad vien vēlamies, jo tā pagatavošana neprasa ne daudz laika, ne daudz prasmju.
Fitnesa salāti ar avokado mērci Vienreizējs salikums, garšīgi un sātīgi. No sirds iesaku Jums tos pamēģināt pagatavot!
Dārzeņi ar pērļu kuskusu un vistas fileju Ēdam veselīgi, gardi, sātīgi un metam nost liekos kg!