Gvakamole ar mango un čilli

Gvakamole ar mango. Vienmēr gardi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šķīstošā kafija Selection Colombia 100g

250 grami Mango

120 grami Avokado

50 grami Sarkanais sīpols

15 grami Čilli

2 ēd.k. Citronu sula

Pētersīļi

Pipari

Sāls

Pagatavošana

  1. Sasmalcina un sajauc visas sastāvdaļas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 435g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 193.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 23.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 2.4g. 5%
Tauki (T) 10.0g. 16%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tartes ar sieru, olām un tītara gaļu Gardas un ļoti, ļoti sātīgas tartes! Ērtas arī izslakuma remdēšanai ceļā.
Saldā pica ar bumbieri un zilo sieru Dor blue Nu,lai iet vēl viena, veselīga pica. Šoreizi saldā pica.
Ķirbja rulete ar tunci No vienkāršiem ikdienas produktiem pagatavojama veselīga un loti garda rulete.