Вкусные низкокалорийные рецепты

Я давно не ела такого вкусного омлета.
serving_count:

ingredients

Tomāti Blik savā sulā 800g/480g

3 Olas

1 Pilngraudu lavašs (60 g)

50 grami 10% siers (vai cits liess siers līdz 18%)

50 grami Krēmsiers “Baltais”

40 grami Spināti

Sāls un pipari pēc garšas

preperation

  1. Взбейте яйца со шпинатом, крем-сыром, солью и перцем. Сыр натрите на терке.

  2. Разрежьте половинку лаваша или тортильи на длинные тонкие полоски а затем нарежьте их короткими полосками.

  3. Вмешайте полоски лаваша в яично-шпинатную смесь и вылейте смесь на горячую сковороду, слегка смазанную маслом.

  4. Выпекайте при очень низкой температуре в течение ~7-8 минут.

  5. С помощью тарелки переверните омлет. Посыпьте сверху тертым сыром, накройте сковороду крышкой и дайте сыру расплавиться (~3-4 минуты). Сложите омлет пополам.

nutritional_value

product_weight - 365g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 333.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 2.7g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.7g. 42%
Tauki (T) 17.5g. 27%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Суп Том Кха по-моему - с лисичками и креветками, которые мне особенно нравятся. Прекрасное сочетание вкусов!
Вкусные низкокалорийные рецепты Удивительно вкусные, мягкие и нежные котлеты. Отличный источник белка.
Вкусные низкокалорийные рецепты Невероятно вкусное блюдо! Вкусный и полезный десерт после великолепных выходных!