Вкусные низкокалорийные рецепты

Однозначно рекомендую.
serving_count:

ingredients

Persiku pusītes sīrupā Rimi 820g/470g

2 Olas

1 Apelsīns

200 grami Vājpiena kefīrs

170 grami Vājpiena biezpiens

150 grami Auzu pārslas

150 grami Dateles

100 grami Rozīnes

20 grami Šķidrs medus

2 tējkarote Kanēlis

1 tējkarote Cepamais pulveris

preperation

  1. Залейте овсяные хлопья кефиром и отложите в сторону.

  2. Взбейте яйца с творогом до однородности. Добавьте их в овсянку с кефиром. Добавьте 1 чайную ложку разрыхлителя.

  3. Нарежьте финики небольшими кусочками и добавьте к овсяным хлопьям.

  4. Очистите апельсин, нарежьте мелкими кубиками и добавьте в овсянку. Добавьте туда и изюм, и корицу.

  5. Все перемешайте. Выложите смесь на противень, разровняйте ложкой и слегка придавите.

  6. Поставьте в духовку при температуре ~175 °C и выпекайте ~35 минут до румяной корочки. Пока оно еще теплое, смажьте его медом (или кленовым сиропом) и распределите его кисточкой по всей поверхности.

  7. Разрежьте на 9 равных кусочков и наслаждайтесь.

nutritional_value

product_weight - 1101g.

serving_count - 9.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 208.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 35.3g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.0g. 18%
Tauki (T) 2.9g. 5%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусное овощное рагу с фрикадельками из филе индейки.
Вкусные низкокалорийные рецепты Это одно из тех лакомств, которые можно печь и есть каждый день!
Вкусные низкокалорийные рецепты Отличный завтрак и отличный перекус в поездках!