Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Persiku pusītes sīrupā Rimi 820g/470g
2 Olas
1 Apelsīns
200 grami Vājpiena kefīrs
170 grami Vājpiena biezpiens
150 grami Auzu pārslas
150 grami Dateles
100 grami Rozīnes
20 grami Šķidrs medus
2 tējkarote Kanēlis
1 tējkarote Cepamais pulveris
preperation
-
Залейте овсяные хлопья кефиром и отложите в сторону.
-
Взбейте яйца с творогом до однородности. Добавьте их в овсянку с кефиром. Добавьте 1 чайную ложку разрыхлителя.
-
Нарежьте финики небольшими кусочками и добавьте к овсяным хлопьям.
-
Очистите апельсин, нарежьте мелкими кубиками и добавьте в овсянку. Добавьте туда и изюм, и корицу.
-
Все перемешайте. Выложите смесь на противень, разровняйте ложкой и слегка придавите.
-
Поставьте в духовку при температуре ~175 °C и выпекайте ~35 минут до румяной корочки. Пока оно еще теплое, смажьте его медом (или кленовым сиропом) и распределите его кисточкой по всей поверхности.
-
Разрежьте на 9 равных кусочков и наслаждайтесь.
nutritional_value
product_weight - 1101g.
serving_count - 9.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 208.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 35.3g. | 12% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.0g. | 18% |
Tauki (T) 2.9g. | 5% |
calory_description |