Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Šķeltie zirņi Rimi Basic 800g
1 Ola
280 grami Kartupeļi (2 vidēji kartupeļi)
70 grami Sīpols
12 grami Ķiploks
20 grami Extra virgin eļļa
1 ēd.k. Kukurūzas ciete
Sāls, pipari
Šķeltie zirņi Rimi Basic 800g
100 grami Tomāti Cherry
100 grami Siers 10%
30 grami Adžika (Pūres)
20 grami Dabīgais jogurts
15 grami Dilles, pētersīļi
preperation
-
Натрите картофель, нарежьте лук и чеснок.
-
Добавьте к картофелю яйцо, лук, чеснок, крахмал, соль, перец и специи по вашему выбору и перемешайте все.
-
Разогрейте сковороду и выложите на нее картофельную массу, разровняйте и слегка прижмите. Уменьшите огонь до низкого и жарьте, пока низ не подрумянится, а края не подернутся, чтобы " лин" можно было перевернуть.
-
Пока блин жарится с одной стороны, смешайте йогурт с аджикой, натрите сыр и нарежьте помидоры черри пополам. Нарежьте зелень и смешайте ее с сыром.
-
Переверните блинчик на другую сторону и дайте ему немного пропечься.
-
Выложите йогуртовую аджику на блинчик, сверху положите половинки помидоров и посыпьте сыром. Накройте крышкой и запекайте около 10 минут, чтобы сыр расплавился.
nutritional_value
product_weight - 702g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 232.5 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 20.6g. | 7% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.7g. | 26% |
Tauki (T) 10.8g. | 17% |
calory_description |