Вкусные низкокалорийные рецепты

Интересное сочетание для утренней каши, сытное и очень вкусное.
serving_count:

ingredients

Konservēti zaļie zirnīši Bonduelle 200g/130g

50 grami Kuskuss (vai citi graudaugi)

380 grami Ūdens

170 grami Kālis

80 grami Burkāns

35 grami Siers 10% (vai cits liess siers)

20 grami Saulē kaltēti tomāti

20 grami Spināti

Sāls, garšvielas pēc izvēles (es izmantoju: Adigejas sāli, kaltētus garšaugus, drupinātus ķiplokus)

preperation

  1. Очистите брюкву, нарежьте ее небольшими кусочками и натрите морковь на терке.

  2. Залейте кускус 120 г кипятка.

  3. Положите брюкву в кастрюлю с ~150 г воды и варите.

  4. Когда брюква станет наполовину мягкой, добавьте тертую морковь, уменьшите огонь и варите до готовности. Периодически помешивайте.

  5. В конце добавьте кускус, шпинат и тертый сыр.

nutritional_value

product_weight - 690g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 2787.6
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 64.3g. 22%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 22.3g. 45%
Tauki (T) 4.7g. 8%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Безгрешно вкусное и простое в приготовлении блюдо.
Вкусные низкокалорийные рецепты Я впервые попробовала это сочетание, и оно оказалось идеальным!
Вкусные низкокалорийные рецепты Рецептов с тортильями никогда не бывает слишком много. Простой и очень вкусный завтрак.