Вкусные низкокалорийные рецепты

Когда в тарелке с фруктами лежит грустный банан, а в холодильнике - пачка творога - раз-два и вкусные вафли готовы!
serving_count:

ingredients

Zaļās olīvas Rimi bez kauliņiem 345g/160g

1 Maza ola

180 grami Vājpiena biezpiens

111 grami Banāns

80 grami Pilngraudu auzu pārslas

4 grami Eļļa

Sāls šķipsniņa

Saldinātājs pēc vajadzības

preperation

  1. Взбейте яйцо с творогом, бананом и овсяными хлопьями и отложите в сторону, чтобы овсяные хлопья разбухли.

  2. Выложите тесто на предварительно разогретую вафельницу, слегка смазанную маслом, и выпекайте вафли. Или выпекайте как блины на обычной сковороде под крышкой, но при очень низкой температуре.

  3. Подавайте со сливовым джемом (я сварила красные сливы с небольшим количеством воды и подсластителем).

nutritional_value

product_weight - 421g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 337.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 35.5g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 26.0g. 52%
Tauki (T) 8.0g. 13%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Одно из моих самых любимых блюд на завтрак.
Вкусные низкокалорийные рецепты Мне очень нравится овсяный полярный хлеб Fazer. Его так легко использовать для приготовления различных вкусных блюд на завтрак, например, в омлете.
Вкусные низкокалорийные рецепты Восхитительное вегетарианское рагу в кокосовом молоке.