Вкусные низкокалорийные рецепты

На этот раз - пикантные маффины с сыром Тофу. А почему бы и нет, если они такие вкусные?
serving_count:

ingredients

Makaroni Dobele Nr.388 Filini Piccoli 500g

1 Ola

100 grami Olu baltums

240 grami Konservētās baltās pupiņas

60 grami Siers Tofu kūpināts (vai 50 g 10% siers, vai cits līdzvērtīgs siers)

30 grami Saulē kaltēti tomāti

10 grami Dilles

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari, kaltēti ķiploki, garšaugi

preperation

  1. Взбейте яйцо, яичные белки и фасоль в однородную массу.

  2. Добавьте тертый сыр, нарезанные помидоры, укроп, соль, специи и разрыхлитель.

  3. Разлейте смесь по силиконовым формам (у меня было 6 силиконовых форм) и выпекайте в духовке при 175 °C в течение ~25 минут.

nutritional_value

product_weight - 370g.

serving_count - 6.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 94.7
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 8.0g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 8.4g. 17%
Tauki (T) 3.0g. 5%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Хрустящий и пряный.
Вкусные низкокалорийные рецепты Простой, очень вкусный и быстро приготавливаемый салат.
Вкусные низкокалорийные рецепты Очень нежная творожная запеканка.