Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Konservēta kukurūza Bonduelle 530g/360g
600 grami Olu baltums “Eva”
60 grami Kukurūzas ciete
180 grami Saldinātājs (eritritols, vai Alulloze vai Monkfruit ar eritritolu)
3 tējkarote Citronu sula
3 grami Eļļa
Konservēta kukurūza Bonduelle 530g/360g
600 grami Kulinārijas biezpiens "Baltais"
150 grami Dabīgais jogurts(es izmantoju Actifeel Greek style)
400 grami Saldēti ķirši
20 grami Kukurūzas ciete
50 grami Ūdens
Saldinātājs
preperation
-
Сначала приготовьте вишневый джем - положите 400 г ягод с подсластителем в кастрюлю и доведите до кипения.
-
Смешайте кукурузный крахмал (20 г) с (50 г) воды и добавьте к вишне. Нагревайте и помешивайте, пока смесь не загустеет. Отложите в сторону для охлаждения.
-
Разогрейте духовку до 175 -180 °C.
-
Для выпечки первого бисквита взбейте 200 г яичных белков в легкую пену. Добавьте 60 г подсластителя и взбейте все до плотной, густой консистенции. Взбивайте в течение ~2 минут. В конце добавьте 20 г кукурузного крахмала.
-
Выложите полученную смесь на бумагу для выпечки или силиконовый коврик (его нужно предварительно смазать маслом (~1 г), чтобы бисквит можно было вынуть). Разровняйте смесь до толщины ~1 см.
-
Поставьте в духовку и выпекайте ~10-12 минут (до золотисто-коричневого цвета). Выньте из духовки, положите сверху еще один лист бумаги для выпечки, переверните бисквит вверх дном и аккуратно снимите бумагу для выпечки или силиконовый коврик с нижней части.
-
Повторите эти действия для выпечки второго и третьего бисквитных коржей.
-
Приготовьте крем для начинки, смешав кулинарный кварк с йогуртом, подсластителем и вареной вишней.
-
Соберите торт - распределите 1/3 приготовленного крема поверх каждого безе бисквита. Приятного аппетита!
nutritional_value
product_weight - 2063g.
serving_count - 6.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 212.7 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 25.0g. | 9% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.7g. | 50% |
Tauki (T) 1.4g. | 3% |
calory_description |