Вкусные низкокалорийные рецепты

Одно из моих самых любимых блюд на завтрак.
serving_count:

ingredients

Džems Rimi meža ogu 450g

1 Ola

50 grami Pilngraudu auzu pārslas

100 grami Paniņas vai 0,5 % vājpiena kefīrs vai ūdens

Sāls, garšaugi

Džems Rimi meža ogu 450g

100 grami Tomāts

40 grami Zaļie lociņi

40 grami 10% siers

2 grami Eļļa

preperation

  1. Добавьте к яйцу овсяные хлопья, пахту, немного соли и специй, перемешайте все и оставьте на 15 минут, чтобы овсяные хлопья слегка набухли.

  2. Разогрейте сковороду и слегка смажьте ее маслом, вылейте на нее тесто и распределите его ложкой. Убавьте огонь до минимума и обжарьте с одной стороны.

  3. Переверните, выложите сверху помидоры, смешанные с тертым сыром и зеленым луком. Накройте сковороду крышкой и выпекайте ~3-4 минуты. Сложите блинчик пополам и наслаждайтесь вкусным завтраком.

nutritional_value

product_weight - 375g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1575.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 36.3g. 13%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.6g. 66%
Tauki (T) 14.1g. 22%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный и полезный завтрак для начала продуктивного дня.
Вкусные низкокалорийные рецепты Гречка с мясным фаршем, почти как в моем детстве, но гораздо вкуснее и полезнее.
Вкусные низкокалорийные рецепты Neticami, bet fakts! Ļoti, loti gardas pankūciņas tikai 3 sastāvdaļas nn kopā ar krēmsieru un kūpinātu foreli – perfekti!