Вкусные низкокалорийные рецепты

Ароматные, сытные и вкусные, эти сырные маффины идеально подходят как для завтрака, так и для перекуса.
serving_count:

ingredients

Zupa Auga galda biešu BIO 400g

2 Olas

200 grami Olu baltums

294 grami Cukini

115 grami Milti (es izmantoju pilngraudu kviešu miltus)

100 grami 10% siers

30 grami Saulē kaltēti tomāti

17 grami Ķiploks

1 tējkarote Cepamais pulveris

1 tējkarote Soda

Sezama sēkliņas

Sāls, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Натрите цуккини на терке, добавьте немного соли и отложите в сторону, чтобы стекала вода.

  2. Взбейте яйца с яичным белком.

  3. Натрите сыр.

  4. Добавьте в яичную смесь цуккини, отжатые от лишней жидкости, тертый сыр и мелко порезанные вяленые помидоры.

  5. Добавьте муку и специи по вашему выбору и разложите смесь в 6 формочек для маффинов или выпекайте как один целый пирог. Сверху посыпьте кунжутными семенами.

  6. Поставьте в духовку при температуре 175-180 °C и выпекайте в течение ~25-30 минут.

nutritional_value

product_weight - 864g.

serving_count - 6.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 179.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 18.7g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 14.7g. 30%
Tauki (T) 4.7g. 8%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Я открыла для себя очень вкусный омлет, который можно есть хоть два раза в день. Делюсь им с вами.
Вкусные низкокалорийные рецепты Это не совсем рецепт, но очень вкусное сочетание на завтрак. Я уже давно так завтракаю. И решила сохранить эту идею в своем блоге.
Вкусные низкокалорийные рецепты Очень вкусная пицца, которую можно есть в любое время дня.