Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Zupa Auga galda biešu BIO 400g
2 Olas
200 grami Olu baltums
294 grami Cukini
115 grami Milti (es izmantoju pilngraudu kviešu miltus)
100 grami 10% siers
30 grami Saulē kaltēti tomāti
17 grami Ķiploks
1 tējkarote Cepamais pulveris
1 tējkarote Soda
Sezama sēkliņas
Sāls, garšvielas pēc izvēles
preperation
-
Натрите цуккини на терке, добавьте немного соли и отложите в сторону, чтобы стекала вода.
-
Взбейте яйца с яичным белком.
-
Натрите сыр.
-
Добавьте в яичную смесь цуккини, отжатые от лишней жидкости, тертый сыр и мелко порезанные вяленые помидоры.
-
Добавьте муку и специи по вашему выбору и разложите смесь в 6 формочек для маффинов или выпекайте как один целый пирог. Сверху посыпьте кунжутными семенами.
-
Поставьте в духовку при температуре 175-180 °C и выпекайте в течение ~25-30 минут.
nutritional_value
product_weight - 864g.
serving_count - 6.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 179.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 18.7g. | 7% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 14.7g. | 30% |
Tauki (T) 4.7g. | 8% |
calory_description |