Auzu pilngraudu maizītes

Tik vienkārši pats var uzcept veselīgas un olbaltumvielām bagātas pilngraudu maizītes!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Musli I Love Eco 750g

2 Olas

180 grami Vājpiena biezpiens

145 grami Pilngraudu auzu pārslas

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, kaltēti ķiploki, garšaugi (garšvielas pēc izvēles)

Pagatavošana

  1. Sablendē  visas sastāvdaļas un sadala 4 vienādās daļās.

  2. Ar mitrām rokām veido apaļas maizītes un liek līdz 170 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~30-35 min.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 435g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 216.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 20.8g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 16.8g. 34%
Tauki (T) 6.0g. 10%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Balto pupiņu keksi ar Tofu sieru (bez piena produktiem) Šoreiz sāļie keksiņi ar Tofu sieru. Un kāpēc ne, ja ir tik gardi?
Biezzupa ar ķirbi un turku zirņiem Zupa, kas gan lieliski silda, gan sniedz sāta sajūta uzņemot pavisam niecīgu kaloriju daudzumu.
Lavaša pīrāgs ar sieru, zaļumiem un kūpinātu vistas krūtiņu Gards pīrāgs ar sieru un vistas krūtiņu. Gardi un sātīgi!