Вкусные низкокалорийные рецепты

Время тыкв пришло. И это сочетание с сыром, практически любым сыром, идеально.
serving_count:

ingredients

Kalamata olīvas I Love Eco 370g/215g

500 grami Ķirbis

180 grami Kausētais siers “Dzintars Baltija”

150 grami Tomāti

50 grami Pērļu grūbas

30 grami Siers "Bresto light" (vai jebkurš cits siers 10-18 % )

30 grami Spināti

Sāls, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Очистите тыкву, нарежьте небольшими кусочками и положите в кастрюлю. Добавьте воду (~1 литр) и тушите почти до готовности. Добавьте воду по мере необходимости.

  2. Добавьте специи (я использовала сладкую паприку, куркуму, сушеный (или свежий) чеснок), помидоры, плавленый сыр, перловую крупу и готовьте, помешивая, до готовности перловой крупы.

  3. В конце добавьте тертый сыр, шпинат и прогревайте, помешивая, еще 2-3 минуты.

nutritional_value

product_weight - 1030g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 410.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 57.2g. 20%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.6g. 50%
Tauki (T) 11.0g. 17%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда нет времени на готовку, этот рецепт придется как раз кстати.
Вкусные низкокалорийные рецепты В мои руки попал большой мешок прекрасных яблок. Часть из них я уже съела, а часть была использована для приготовления этого восхитительного яблочно-ванильного пирога.
Вкусные низкокалорийные рецепты Торт не содержит глютена и лактозы. Это было сложно, но оно того стоило, потому что получилось очень-очень вкусно!