Krabju gaļas salāti ar kukurūzu

Manā blogā līdz šim nebija nevienu salātu ar krabju gaļu. Tagad būs -:)
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Dārzeņu krēms Rūdolfs tom. baziliks BIO 235g

3 Vārītas olas

285 grami Konservēta kukurūza (neto svars)

250 grami Svaigs gurķis

250 grami Jaunais kāposts (vai ķīnas kāposts)

240 grami Krabju gaļa "VICI"

55 grami Sīpols vai zaļie lociņi

Dārzeņu krēms Rūdolfs tom. baziliks BIO 235g

170 grami Dabīgais jogurts “Actifeel Greek style”

15 grami Graudainās sinepes "Well done"

15 grami Zaļumi

6 grami Medus

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Izvāra olas un atdala olu dzeltenumus.

  2. Olu dzeltenumiem pievieno dabīgo jogurtu, sinepes, medu un garšaugu sāli. Visu sablendē viendabīgā mērcē.

  3. Traukā liek sasmalcinātus olu baltumus, krabju gaļu, gurķus, konservēto kukurūzu, zaļumus un sajauc ar “majonēzi”.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1451g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 457.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 47.0g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 36.8g. 74%
Tauki (T) 13.1g. 21%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pilngraudu maize ar sēkliņām Super garda pilngraudu maizīte! Tiem, kam nepatīk  raugs, mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu un olbaltumvielām bagātu maizīti.  
Auzu pārslu pankūkas ar biezpienu Veselīgas un gardas pankūkas ne tikai brīvdienām.
Kvinojas pankūkas Neticami, bet fakts! Ļoti, loti gardas pankūciņas tikai 3 sastāvdaļas un kopā ar krēmsieru un kūpinātu foreli – perfekti!