Turku zirņu salāti ar olām un mājas sieru

Šie salāti ir super gardi un vērtīgi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melnā tēja Rimi meža ogas 20x2g

2 Vārītas olas

250 grami Konservēti turku zirņi

160 grami Mājas siers RIMI vai jebkuru citu līdzvērtīgu (var izmantot arī graudaino biezpienu)

100 grami Gatavs avokado

30 grami Zaļie lociņi

20 grami Saulē kaltēti tomāti eļļā (eļļu pirms pievienošanas nosusina)

Citronpipari

Garšaugu sāls, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Izvāra olas.

  2. Turku zirņiem nolej šķidrumu un tos noskalo.

  3. Turku zirņiem pievieno sagrieztu avokado, sasmalcinātas olas, no eļļas nosusinātus un sasmalcinātus  saulē kaltētus tomātus, mājas sieru un zaļos lociņus.

  4. Pievieno garšaugu sāli un citronpiparus un visu sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 670g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 367.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 22.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.0g. 54%
Tauki (T) 28.5g. 44%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tom Kha zupa ar gailenēm un garnelēm Tom Kha zupiņa manā gaumē - ar gailenēm un garnelēm, kas man īpaši garšo. Burvīgs garšu salikums!
Omlete ar polārmaizi Man ir ļoti iegaršojusies Fazer auzu polārmaizīte. Tik ērti to izmantot dažādiem gardiem brokastu ēdieniem, piemēram - iecept omletē.
Kukurūzas galetes ar mazsālītu foreli Šī nav īsti recepte, bet ļoti gards produktu salikums brokastīm. Šādi ēdu jau sen. Un izdomāju, ka, lai paliek šī ideja arī manā blogā.