Našķis ar melno šokolādi, žāvētām dzērvenēm un riekstiem

Ak, jel! Cik tas ir gards!  Ir grūti apstāties! 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Tēja Selection by Rimi Milk Oolong 90g

200 grami Bezcukura melnā šokolāde

100 grami Žāvētas dzērvenes

100 grami Rieksti (man zaļās pistācijas)

50 grami Pūstā prosa (vai pilngraudu rīsi)

4 ēd.k. Svaigu apelsīnu sula

Pagatavošana

  1. Sagriež smalkāk dzērvenes. Sakapā riekstus Sajauc ar prosu un apelsīnu sulu.

  2. Izkausē šokolādi karsta ūdens peldē.

  3. Sajauc šokolādi ar prosu, riekstiem un žāvētām dzērvenēm.

  4. Uz cepamā papīra, izmantojot metāla riņķi (8-10 cm diametrs)  veido apaļas galetes: liek ~2 karotes maisījuma un kārtīgi sablietē. Noņem riņķi un veido nākamo galeti. 

  5. Liek ledusskapī, lai sastingst šokolāde.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 500g.

Porciju skaits - 9.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 241.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 22.1g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 5.8g. 12%
Tauki (T) 14.0g. 22%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šķelto zirņu maize (bez olām) Veselīga, garda un olbaltumvielām bagāta mazkaloriju maizīte.
Dārzeņu, tītara filejas un sēņu sautējums kokosriekstu pienā Šādus ēdienus esmu gatava ēst katru dienu. Nu, patiešām neapnīk! Ir gan gardi, gan  sātīgi, gan vērtīgi.
Gvakamole ar mango un čilli Gvakamole ar mango. Vienmēr gardi!