Вкусные низкокалорийные рецепты

Отличный завтрак и отличный перекус в поездках!
serving_count:

ingredients

Galetes Dr. Nature griķu 110g

2 Olas

200 grami Cukini

100 grami Vājpiena biezpiens

70 grami 10% ķimeņu siers (vai cits liess siers)

40 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

12 grami Ķiploki

3 grami Extra virgin olīvu eļļa

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls šķipsniņa

preperation

  1. Взбейте яйца с творогом. Натрите цуккини на терке и приправьте солью. Отложите в сторону для стекания воды.

  2. Отожмите лишнюю жидкость из цуккини. Добавьте тертый сыр, яично-творожную смесь, раздавленный чеснок и муку. Все перемешайте.

  3. Выложите 1/3 теста на смазанную маслом и предварительно разогретую сковороду-гриль/вафельницу и выпекайте до готовности. Или выпекайте как вафли, или в обычной сковороде под крышкой при очень низкой температуре.

nutritional_value

product_weight - 533g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 212.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 14.3g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.3g. 37%
Tauki (T) 8.3g. 13%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Простые в приготовлении и вкусные вафли из овсяных хлопьев.
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный и простой в приготовлении десертный торт!
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда времени мало, а нужно сытно поесть, эта пицца на тортильях - отличное, быстрое и вкусное решение.