Mājas siers ar avokado, tomātiem un zaļumiem

Brokastis, kuras varētu ēst katru rītu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Maltā kafija Eilles Selection 500g

4 šķēles Latvijas maiznieka 100% rudzu tostermaize (4 x 20 g)

160 grami Mājas siers RIMI klasiskais (vai 200 g mājas siers "Amfora Varške")

130 grami Tomāts

100 grami Gatavs avokado

10 grami Dilles

Sāls, citronpipari

Pagatavošana

  1. Sagriež avokādo un tomātu. Dilles sakapā.

  2. Sajauc visas sastāvdaļas un sadala uz 4 tostermaizēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 400g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 299.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 22.2g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.0g. 36%
Tauki (T) 15.0g. 24%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Merengas rulete ar avenēm Garda, viegla kā mākonītis ir šī olu baltumu rulete!
Zupa ar foreli, dārzeņiem un pērļu kuskusu Šī zupa sniedz ne tikai lielisku sāta sajūtu un nodrošina ar uzturvielām, bet tajā ir arī maz kaloriju. Tas nozīmē vienu - ĒD UN TIEVĒ!
Kartupeļu pankūka (pica) ar sieru Kam gan negaršo kartupeļu pankūkas un picas? Un ja tās apvieno?