Mājas siers ar avokado, tomātiem un zaļumiem

Brokastis, kuras varētu ēst katru rītu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Maltā kafija Eilles Selection 500g

4 šķēles Latvijas maiznieka 100% rudzu tostermaize (4 x 20 g)

160 grami Mājas siers RIMI klasiskais (vai 200 g mājas siers "Amfora Varške")

130 grami Tomāts

100 grami Gatavs avokado

10 grami Dilles

Sāls, citronpipari

Pagatavošana

  1. Sagriež avokādo un tomātu. Dilles sakapā.

  2. Sajauc visas sastāvdaļas un sadala uz 4 tostermaizēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 400g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 299.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 22.2g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.0g. 36%
Tauki (T) 15.0g. 24%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti ar gurķi, kāpostu un avokado Vienkāršas sastāvdaļas un ātri pagatavojami, bet tik gardi salātiņi!
Vistas gaļas rulete Vistas gaļas rulete uz maizītes tik daudziem ierastās rīta desas vietā.
Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem - garda mazkaloriju recepte