Отличный перекус, отличный завтрак, отличный вариант на дорогу! И, конечно, с отличной питательной ценностью!

ingredients

Makaroni Rimi Planet Conchiglie 500g

2 Olas

100 grami Olu baltums

60 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

130 grami Konservēts tuncis gabaliņos savā sulā

80 grami Brokolis

50 grami Tomāts

30 grami Sīpols

5 grami Ķiploki

1 tējkarote Cepamais pulveris

Extra virgin olīvu eļļa

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

preperation

1. Взбейте яйца с яичным белком и брокколи.

2. Нарежьте лук, чеснок, мелко нарежьте помидоры и добавьте все это в яично-брокколиевую смесь.

3. Слейте лишнюю жидкость с тунца, разомните его вилкой и добавьте в яично-брокколиевую смесь. Приправьте солью и перцем. Все перемешайте.

4. Выкладывайте тесто большой ложкой на предварительно разогретую вафельницу и выпекайте вафли. Или выпекайте их на обычной сковороде под крышкой при очень низкой температуре.