Вкусные низкокалорийные рецепты

Восхитительное карри. На этот раз с куриным филе, нутом и шпинатом.
serving_count:

ingredients

Kafijas kapsulas L'or profondo 10 gabali

400 grami Vistas fileja

240 grami Konservēti turku zirņi (netto svars)

216 grami Ķirbis (vai cits dārzenis, ja negaršo ķirbis)

250 mililitri Kokosriekstu piens 18%,

200 grami Zaļās pupiņas (saldētas)

150 grami Paprika

100 grami Sīpols

65 grami Spināti

40 grami Karrija pasta "AROY-D"

15 grami Ingvera sakne

10 grami Ķiploki

10 grami Eļļa

Garšvielas pēc izvēles: karrijs, melnie malti pipari, kurkuma, čilli

Laims

Sāls

preperation

  1. Нарежьте куриное филе, лук, чеснок и имбирь. Положите в сковороду с разогретым маслом и обжарьте.

  2. Нарежьте тыкву и перец небольшими кусочками. Добавьте нарезанные овощи и зеленую фасоль к мясу с луком и чесноком на сковороде. Запекайте/тушите до готовности.

  3. Добавьте турецкий горох, шпинат, кокосовое молоко, пасту карри и специи. Тушите в течение ~10 минут.

  4. В конце полейте соком лайма.

nutritional_value

product_weight - 1700g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 379.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 25.8g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 33.0g. 66%
Tauki (T) 18.8g. 29%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Это один из моих любимых завтраков. Иногда я туда добавляю креветки или тунца.
Вкусные низкокалорийные рецепты Без сахара и глютена. Очень вкусный и очень сытный перекус.
Вкусные низкокалорийные рецепты Вариация моего вкуснейшего безе-рулета. Скажу как есть, без лицемерия - невероятно вкусная вариация!