Вкусные низкокалорийные рецепты

Мне никогда не надоедает куриное филе - ведь из него можно приготовить так много вкусных блюд!
serving_count:

ingredients

Saldās kukurūzas zupa Auga EKO 400g

500 grami Vistas fileja

15 grami Kukurūzas ciete

Saldās kukurūzas zupa Auga EKO 400g

60 grami Tomātu pasta

40 grami Ābolu etiķis

40 grami Sojas mērce

30 grami Medus

15 grami Kukurūzas ciete

150 grami Ūdens (80-150 g - atkarībā, cik šķidru mērci vēlaties)

10 grami Eļļa

Sezama sēkliņas

Zaļumi

Sāls, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Приготовьте соус: положите в миску соевый соус, мед, уксус, томатную пасту/соус/кетчуп.

  2. Добавьте 15 г кукурузного крахмала в 150 г воды, размешайте и добавьте к остальным ингредиентам. Добавьте специи по своему вкусу (я добавила сушеный чеснок и чили).

  3. Нарежьте куриное филе тонкими полосками и обваляйте их в кукурузном крахмале. Обжарьте на сковороде с 10 г масла.

  4. Вылейте соус на обжаренное мясо и нагревайте, помешивая, пока он не загустеет и не станет прозрачным.Подавайте с зерновыми, макаронами или лапшой.

nutritional_value

product_weight - 740g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 315.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 22.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 41.0g. 82%
Tauki (T) 8.7g. 14%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Это одно из тех лакомств, которые можно печь и есть каждый день!
Вкусные низкокалорийные рецепты Котлеты из куриного филе с тыквой и творогом. Очень нежные, мягкие, вкусные и сочные.
Вкусные низкокалорийные рецепты Сладкая хурма и соленый, пикантный сыр. Идеально!