Biezpiens ar jogurtu, āboliem, kanēli un griljāžu (biezputra)

Ir brīži, kad pēkšņi sagribas kaut ko saldu, bet nav. Tad lieliski glābj šāds vienkāršs produktu salikums.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šokolādes mērce ICA 300g

200 grami Vājpiena biezpiens

70 grami Dabīgais jogurts

100 grami Ābolu ievārījums ar kanēli

30 grami Griljāža (auzu pārslas saceptas ar medu: 2:1)

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Traukā liek biezpienu un jogurtu. Pēc izvēles pievieno saldinātāju un visu sajauc.

  2. Pa virsu liek ar kanēli savārītus ābolu ievārījumu un pārkaisa ar griljāžu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 400g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1604.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 42.0g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 51.0g. 102%
Tauki (T) 1.8g. 3%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vistas filejas un cukini pankūkas ar saulē kaltētiem tomātiem Vistas fileja un cukini. Garšai - ķiploki un spināti. Viss kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas pankūkas.
Tunča smēriņš ar avokado, mājas sieru un tomātiem Garšīgas, ātri un viegli pagatavojamas brokastis.
Medus torte ar citronu un karameļu krēmu Šoreiz atļāvos kalorijas neskaitīt un kūka tapa tradicionālajā versijā. Garša, fantastiska - vienkārši wou!