Maizītes ar sieru, olām un zaļajiem lociņiem

Izcepu no tā, ko atradu ledusskapī. Izdevās ļoti gardi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Granulēta citronu tēja Rimi 350g

2 Olas

2 Vārītas olas

180 grami Vājpiena biezpiens

120 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

50 grami Siers 10%

50 grami Kefīrs (2%)

35 grami Zaļie lociņi

30 grami Saulē kaltēti tomāti

5 grami Psilliums

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, ķiploki, pipari, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Svaigās olas sajauc ar biezpienu. Pievieno sasmalcinātas vārītas olas, zaļos lociņus, saulē kaltētos tomātus, sāli, miltus, miltus, psilliumu un cepamo pulveri.

  2. Samīca mīklu un noliek malā uz 10 minūtēm. Pa to laiku uzkarsē cepeškrāsni līdz 175 °C grādiem.

  3. Mīklu sadala 6 vienādās daļās.

  4. Ar mitrām rokām saveļ bumbiņas un liek uz cepamās plāts vai silikona formiņās un liek cepeškrāsnī uz ~35-40 minūtēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 557g.

Porciju skaits - 6.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 185.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 17.2g. 6%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 15.7g. 32%
Tauki (T) 5.7g. 9%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Līdakas kotletes ar ķirbi un kuskusu Klasiskajā variantā liesajām zivīm liek klāt speķi. Speķis nav gluži mans produkts. Tādēļ, es atradu citas alternatīvas, lai kotletes būtu maigas un sulīgas. 
Burkānu keksi ar banānu Keksiņi ar burkāniem un banānu. Vienkārši. Aromātiski un gardi. Bez cukura un papildus saldinātājiem.
Pankūka ar persiku ievārījumu (bez miltiem, ar proteīnu) Veselīga un garda pankūka bez miltiem, bagāta ar olbaltumvielām.