Auzu pārslu – banānu – ābolu pīrāgs (bez piena produktiem)

Ļoti vienkārši un ļoti gardi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melissa bērnu makaroni Ķepu patruļa 500g

3 Olas

241 grami Banāns

220 grami Ābols

100 grami Pilngraudu auzu pārslas

70 grami Apelsīna sula

8 grami Vaniļas cukurs

2 tējkarote Kanēlis

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs (pēc nepieciešamības)

Pagatavošana

  1. Sablendē olas ar banānu un auzu pārslām.

  2. Pievieno vaniļas cukuru, saldinātāju (ja nepieciešams), cepamo pulveri, kanēli un mazos kubiņos sagrieztu ābolu.

  3. Mīklu lej formā un 175 °C grādos cep gatavu. Beigās izņem un piesūcina ar apelsīna sulu. Liek uz dažām minūtēm atpakaļ cepeškrāsnī, lai pīrāgs sasūc sevī sulu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 692g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 337.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 49.3g. 17%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 13.1g. 27%
Tauki (T) 9.0g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Biezpiens ar jogurtu, āboliem, kanēli un griljāžu (biezputra) Ir brīži, kad pēkšņi sagribas kaut ko saldu, bet nav. Tad lieliski glābj šāds vienkāršs produktu salikums.
Cukini – kāļa pankūka ar sēnēm un zaļajiem zirnīšiem Mana mīlestība pret cukini ir neizmērojama! Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: - noteikti pagatavojiet gan šo, nu nereāli garda!
Jauno kāpostu salāti ar gurķi, redīsiem un olām Svaigi un atsvaidzinoši salāti – pavasarim piemēroti! Un tik vienkārši pagatavojami!