\ page_name |

Оладьи из куриного филе и цукини с вялеными помидорами

Куриное филе и цуккини. Для придания особого вкуса - чеснок и шпинат. Все вместе это дает удивительно вкусные, мягкие и нежные блинчики.
serving_count:

ingredients

Brokastu pārslas OHO trīs draugi 500g

2 Яйца

150 grami Яичный белок

300 grami Куриное филе

265 grami Цуккини

150 grami Кефир 2%

100 grami Мука (у меня кукурузная)

35 grami Вяленые помидоры

20 grami Укроп

15 grami Чеснок

6 grami Масло

1 tējkarote Разрыхлитель

Соль, перец, специи

Brokastu pārslas OHO trīs draugi 500g

3 Желтки вареных яиц

200 grami Обезжиренный творог « Amfora Varške»

20 grami Шпинат

10 grami Горчица

10 grami Мёд

Травяная соль, перец

preperation

  1. В кухонном комбайне измельчите куриное филе, яйца и цукини до состояния однородной пасты.

  2. Раздавите чеснок, нарежьте укроп.

  3. Добавьте в смесь муку, пекарский порошок, соль и специи. Все тщательно перемешайте

  4. Мокрыми руками сформируйте блинчики и выложите их на горячую сковороду. Обжарьте с обеих сторон на очень слабом огне.

  5. Взбейте все ингредиенты для соуса блендером до однородности.

nutritional_value

product_weight - 970g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 407.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 32.1g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 40.1g. 81%
Tauki (T) 12.5g. 20%
calory_description
Творожная запеканка с яблоком и грушей Даже на диете хочется побаловать себя, и эта творожная запеканка получилась очень вкусной!
Тунец с рикоттой и маринованным огурцом (спред) Полезный спред. Идеально подходит для хлеба, питы и т. д.
Сэндвич с тунцом, авокадо и форелью Для вкусного и богатого белком завтрака.