\ page_name |

Котлеты из куриного филе и печени с тыквой и цельнозерновыми овсяными хлопьями

Куриное филе, куриные печенки и тыква превращаются в восхитительно вкусные, мягкие и нежные котлеты. Они также являются отличным источником белка.
serving_count:

ingredients

Ievārījums Pūre brūkleņu 420g

1 Яйцо

400 grami Куриное филе

200 grami Куриная печенка

257 grami Тыква (у меня ореховая тыква)

50 grami Цельные овсяные хлопья

46 grami Лук

25 grami Шпинат

20 grami Лук зеленый (перо)

15 grami Чеснок

8 grami Масло

Соль, перец, специи

preperation

  1. Измельчите куриное филе и печень в кухонном комбайне.

  2. Натрите на терке или в кухонном комбайне тыкву, лук, чеснок, зелень. Овсяные хлопья измельчите в кофемолке.

  3. Добавьте специи. Все перемешайте.

  4. Сформируйте котлеты мокрыми руками и выложите их на разогретую сковороду. Обжарьте с обеих сторон на очень слабом огне.

nutritional_value

product_weight - 980g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 309.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 16.8g. 6%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 41.0g. 82%
Tauki (T) 10.0g. 16%
calory_description
Закуска из куриного филе в листах нори Интересный и полезный перекус.
Овсяно-творожный пирог с грушей и голубым сыром Это еще одно неописуемо вкусное лакомство! Определенно рекомендую приготовить!
Рагу с овощами, куриным филе и кускусом Безгрешно, вкусно, полезно и сытно!