Закуска из куриного филе в листах нори

Интересный и полезный перекус.
serving_count:

ingredients

Zaļās olīvas ITLV ar citronu pastu 314ml

1 Ola

5 Nori lapas

400 grami Malta vistas (vai tītara fileja)

60 grami Sīpols

1 tējkarote Sezama eļļa (vai jebkura cita)

Sezama sēkliņas

Zaļās olīvas ITLV ar citronu pastu 314ml

Tomātu pasta

Sojas mērce

Garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Смешайте измельченное куриное филе с нарезанным луком, солью и специями. Переложите смесь в кондитерский мешок и отрежьте кончик.

  2. Выдавите массу из кондитерского мешка на одну сторону листа нори, сверните его и отложите на 5 минут. У меня получилось 5 роллов.

  3. Разрежьте каждый рулет на 4 равные части. Обмакните их в взбитом яйце, смешанном с 1 чайной ложкой кунжутного масла, посыпьте кунжутом и выложите на противень.

  4. Выпекайте в духовке или воздушной фритюрнице (я выпекаю в воздушной фритюрнице при температуре 200 °C в течение ~15 минут).

nutritional_value

product_weight - 520g.

serving_count - 20.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 31.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 0.3g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 5.2g. 11%
Tauki (T) 1.2g. 2%
calory_description
Тайский карри с куриным филе Тайский карри с курицей - больше ценного белка на порцию.
Картофельные тарталетки с начинкой из свеклы и сыра фета Рецепт прост и может быть легко модифицирован с помощью различных начинок. 
Рулет из цукини, моркови и сыра с креветками Очень полезный, богатый белком (почти не содержащий углеводов) и вкусный рулет, приготовленный из простых повседневных ингредиентов.