Biezpiena sacepums ar ogām (bez miltiem)

Neticami maigs, gards olbaltumvielām bagāts, mazkalorisks biezpiena sacepums ar ogām.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Tomātu pasta Rimi 100% 270g

1 Olas

150 grami Olu baltums

400 grami Vājpiena biezpiens "Amfora Varske" (vai biezs dabīgais jogurts)

250 grami Vājpiena biezpiens

150 grami Ogas (man avenes)

50 grami Kukurūzas ciete

Saldinātājs pēc izvēles

Vaniļa

Pagatavošana

  1. Saputo olas ar olu baltumu, biezpieniem un saldinātāju.

  2. Pievieno kukurūzas cieti, vēlreiz visu saputo un lej mīklu formā.

  3. Mīklā iemaisa ogas.

  4. Cep cepeškrāsnī ~170  °C grādos ~40-45 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 4g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 248.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 20.9g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 31.3g. 63%
Tauki (T) 4.6g. 6%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tuncis ar Ricottu un marinētu gurķi (smēriņš) Veselīgi gards smēriņš. Noderēs, gan uz maizītēm, gan groziņos, gan lavašu pildījumiem.
Dzērveņu deserts ar griljāžu un Ricottas krēmu Šis ir deserts, kurš iederēsies jebkuros svētkos un ne tikai svētkos. Ar to varam iepriecināt savus mīļos, sevi, kad vien vēlamies, jo tā pagatavošana neprasa ne daudz laika, ne daudz prasmju.
Cukini – kāļa pankūka ar sēnēm un zaļajiem zirnīšiem Mana mīlestība pret cukini ir neizmērojama! Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: - noteikti pagatavojiet gan šo, nu nereāli garda!