Салат из авокадо, с зернистым творогом и помидорами (спред)

Еще один вкусный, простой и быстрый в приготовлении завтрак.
serving_count:

ingredients

Piparmētru tēja Rimi Basic 30g

1 Vārīta ola

200 grami Tomāts

160 grami Graudainais biezpiens vai vienkārši biezpiens

100 grami Gatavs avokado

20 grami Zaļie lociņi

10 grami Dilles

Citronu sula

Sāls (es izmantoju garšaugu sāli)

preperation

  1.  Saspaida avokado un sajauc ar citronu sulu.

  2. Мелко нарежьте помидор, натрите яйцо и нарежьте зелень.

  3. Выложите зернистый творог в миску, добавьте авокадо, нарезанное яйцо, помидор, зеленый лук, укроп и соль по вкусу. Все перемешайте.

  4. Намажьте на хлеб и наслаждайтесь вкусным завтраком!

nutritional_value

product_weight - 545g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 242.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 7.5g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.0g. 36%
Tauki (T) 17.0g. 27%
calory_description
Овсяная каша с зернёным творогом и яблоками Невероятно вкусная овсянка! 
Полезная булочка с отрубями и семенами льна без муки и яиц Очень полезный домашний хлеб с большим количеством клетчатки.
Тосты с авокадо и креветками Прекрасный и вкусный завтрак! Раз, два и готово!