Вафли с куриным филе, сыром, цуккини и шпинатом

Отличный завтрак, отличный перекус и отличное решение для перекуса в дороге! 
serving_count:

ingredients

Cukurs Tate&Lyle Demerara brūnais 500g

2 Olas

300 grami Cukini

200 grami Vistas fileja

80 grami 10% siers (vai cits liess siers)

70 grami Milti (es izmantoju kviešu pilngraudu miltus)

30 grami Dažādi zaļumi (dilles pētersīļi, zaļie lociņi)

5 grami Extra virgin olīvu eļļa

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari

preperation

  1. Измельчите куриное филе с яйцами в кухонном комбайне. Натрите сыр и цуккини на тёрке. Измельчите зелень.

  2. Добавьте тертый сыр и цуккини в смесь куриного филе и яиц. Перемешайте. Добавьте муку и разрыхлитель.

  3. Выложите тесто в разогретую, смазанную маслом вафельницу и выпекайте вафли. Или выпекайте в обычной сковороде под крышкой при очень низкой температуре.

nutritional_value

product_weight - 565g.

serving_count - 7.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 137.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 8.7g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 14.4g. 29%
Tauki (T) 8.6g. 14%
calory_description
Клюквенный десерт с гранолой и кремом Рикотта Этот десерт идеально подходит для любого торжества или праздника. Вы можете побаловать своих близких или себя в любое время, потому что для его приготовления не требуется много времени или навыков.
Просовая каша с тыквой, малиной и грецкими орехами О Боже, где я был раньше? Утренняя каша может быть такой вкусной!
Салат из авокадо и крабового мяса (спред) Еще один вкусный, простой и быстрый в приготовлении завтрак.