Мюсли с сухофруктами и апельсином

Полезный, вкусный перекус с горько-сладким апельсиновым вкусом.
serving_count:

ingredients

Kviešu milti Rimi Basic 812. tips 2kg

2 Маленькие яйца

100 grami Цельные овсяные хлопья

150 grami Обезжиренный творог

1 Свежий апельсин с целой кожурой

80 grami Финики

80 grami Изюм

80 grami Абрикосы

80 grami Имбирные конфеты

Корица

preperation

  1. Мелко нарежьте все сухофрукты.

  2. Взбейте яйца с творогом и добавьте овсяные хлопья.

  3. Тщательно вымойте апельсин и нарежьте его вместе с кожурой (кожуру можно удалить, но мне понравилась легкая горчинка и сок, которые выделялись при нарезании апельсина).

  4. Смешайте фрукты со смесью творога, яиц и овсяных хлопьев.

  5. Смешайте все ингредиенты и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки. Плотно утрамбуйте и уплотните края.

  6. Выпекайте при температуре ~170 °C в течение 35-40 минут (пока поверхность не подрумянится, а печенье не станет твердым).

  7. Остудите и нарежьте на мелкие кусочки (как печенье) или крупные кусочки (как батончики мюсли) по желанию.

nutritional_value

product_weight - 985g.

serving_count - 12.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 159.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 29.3g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 5.7g. 12%
Tauki (T) 1.8g. 3%
calory_description
Рисовые крекеры с карамельным вкусом и малиной Я люблю малину, творог и рисовые крекеры. Объедините их вместе, и у вас получится идеальный завтрак! 
Сэндвич с тунцом, авокадо и форелью Для вкусного и богатого белком завтрака.
Тыквенные кексы с сыром и вялеными помидорами У меня был кусочек тыквы и сыра - получились вкусные кексы.