Тыквенно-сельдерейный суп с имбирем и семенами чиа

Он дает прекрасное чувство сытости и согревает прохладными вечерами.
serving_count:

ingredients

Garšvielu maisījums Anniņa 100g

2 litri Ūdens

1645 grami Ķirbis

350 grami Selerijas sakne

80 grami Sīpols

30 grami Ingvera sakne

170 grami Krēmsiers ar zaļumiem „Latgale” (7,5%)

Garšvielas pēc izvēles (es pieliku vēl arī kurkumu)

preperation

  1. Нарежьте тыкву, сельдерей и имбирь на кусочки и положите в кастрюлю. Добавьте воду и варите, пока овощи станут мягкими.

  2. Смешайте, добавьте плавленый сыр и перемешайте. Не кипятите суп, а слегка подогрейте его.

  3. При подаче в теплую порцию добавьте ложку (20 г) семян чиа и посыпьте семечками тыквы и подсолнечника (10 г).

  4. Для гарнира добавьте жареные семена тыквы. Можно также использовать гренки из жареного ржаного хлеба.

nutritional_value

product_weight - 4265g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 291.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 40.8g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 13.6g. 28%
Tauki (T) 7.4g. 12%
calory_description
Куриные филе-котлеты с сыром, творогом и овощами Котлеты из куриного филе с сыром, творогом и овощами – вкусные, мягкие и нежные. Отличный источник белка.
Суп из белых грибов с овощами и кускусом Зашла на рынок и, увидев белые грибы, не смогла устоять. Приготовила очень-очень вкусный и сытный суп! 
Тарт с вкусом ванильного чизкейка и вишнями  Супер вкусный цельнозерновой тарт с вишней!