Тост с тунцом, яйцом и помидором

Простой и быстро приготовляемый завтрак.
serving_count:

ingredients

Kafijas kapsulas Nescafe Cafe au Lait 16x10g

1 Вареное яйцо

3 Ломтики ржаного тостового хлеба 100%

80 grami Консервированный тунец

65 grami Помидор

50 grami Натуральный йогурт

10 grami Укроп

1 tējkarote Горчица

preperation

  1. Натрите яйцо на терке и смешайте его с тунцом (предварительно слейте лишнюю жидкость), мелко нарезанными помидорами и укропом.

  2. Смешайте все с натуральным йогуртом, 1/2 чайной ложкой горчицы и солью и выложите на хлеб.

nutritional_value

product_weight - 329g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1332.5
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 30.6g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 42.3g. 85%
Tauki (T) 12.0g. 19%
calory_description
Соленая закуска с филе индейки и творогом Здоровый и вкусный перекус. Отлично сочетается с любыми из моих полезных соусов.
Мюсли с сухофруктами и апельсином Полезный, вкусный перекус с горько-сладким апельсиновым вкусом.
Блинный торт (с соевым протеином) Блинный торт без муки и с высоким содержанием белка.