Tostmaizītes ar avokado un garnelēm

Lieliskas un gardas brokastis! Viens, divi un gatavs!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Auzu biezputra Herkuless ar dzērvenēm 35g

2 Šķēles 100% rudzu tostermaizes (2 x 20 g)

100 grami Avokado

80 grami Karaliskās garneles

Sweet and chilli mērce

Pagatavošana

  1. Sagrauzdē maizītes. Saspaida avokado.

  2. Liek uz maizītēm avokado, pa virsu garneles.

  3. Uz garnelēm uzsmērē sweet chilli mērci (uzmanīgi, asa).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 220g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 792.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 19.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.0g. 42%
Tauki (T) 21.0g. 33%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Dārzeņu, tītara filejas un sēņu sautējums kokosriekstu pienā Šādus ēdienus esmu gatava ēst katru dienu. Nu, patiešām neapnīk! Ir gan gardi, gan  sātīgi, gan vērtīgi.
Zemeņu un rabarberu un tarte Kad sācies rabarberu laiks, sagribējās rabarberu tarti. Bija garda.
Burkānu, žāvētu augļu kekss Ar veselīgajiem pilngraudu miltiem, bez cukura, bez taukiem! Jūsu uzmanībai burvīgs, un ļoti gards burkānu–žāvētu augļu kekss.