lv 
eng 
rus Suši kūka ar foreli un avokado
Sastāvdaļas
Ananasu šķēles Dole sulā 227g
260 grami Gatavs avokado
250 grami Mazsālīta forel
200 grami Suši rīsi
20 grami Melnās sezama sēkliņas
3 Nori lapas
Citronu sula
Sāls, sezama sēkliņas
Ananasu šķēles Dole sulā 227g
170 grami Krēmsiers “Latgale” ar zaļumiem
50 grami Dabīgais jogurts
Sāls, ķiploki, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
-
Izvāra suši rīsus.
-
Saspaida avokado un sajauc ar citronu sulu. Sagriež vai sasmalcina smalki nori lapas.
-
Pievieno padzisušajiem rīsiem sagrieztās nori lapas un melnās sezama sēkliņas.
-
Formu izklāj ar pārtikas plēvi. Apakšā liek foreles šķēlītes, pa virsu pusi no rīsiem. Izlīdzina.
-
Virs rīsiem liek un izlīdzina pusi no krēma (krēmsiers sajaukts ar jogurtu un garšvielām).
-
Pa virsu krēmsieram liek avokado masu. Izlīdzina.
-
Virs avokado liek atlikušo krēmsieru.
-
Virs krēmsiera liek atlikušos rīsus. Izlīdzina un pieblietē.
-
Pārklāj ar pārtikas plēvi un liek ledusskapī.
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 983g.
Porciju skaits - 6.0
1 Porcija satur:
| Kilokalorijas (Kcal) 367.0 | |
| % no 1 dienā nepieciešamā* | |
| Ogļhidrāti (OH) 28.6g. | 10% |
| Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 16.0g. | 32% |
| Tauki (T) 21.0g. | 33% |
| * % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. | |
