Tunča salāti ar olām un svaigiem gurķiem

Lieliski salāti un lieliski  derēs arī kā “smēriņš”  Svaigi, atsvaidzinoši un tik vienkārši pagatavojami!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kafijas dzēriens Rimi 3in1 180g

3 Vārītas olas

200 grami Svaigi gurķi

120 grami Konservēts tuncis

40 grami Zaļie lociņi

Kafijas dzēriens Rimi 3in1 180g

Šī recepte: https://dietsabc.com/recipes/dillu-dip-merce-ar-dabigo-jogurtu/

Pagatavošana

  1. Sarīvē/sagriež visas salātu sastāvdaļas.

  2. Pagatavo mērci un sajauc ar dārzeņiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 735g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 300.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 8.0g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 37.0g. 74%
Tauki (T) 14.0g. 22%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Auzu pārslu biezputra ar mājas sieru un āboliem Nereāli garda rīta biezputra! 
Gulaša zupa ar tītara fileju Gulaša zupu tradicionāli gatavo ar liellopa gaļu, bet tā kā man tā ne pārāk patīk, gatavoju to ar tītara gaļu. Un jāsaka, ka ir ļoti gardi.
Olu biezpiena plānās pankūkas (bez glutēna) Visiem garšo pankūkas. Arī man un pat esot uz “dietas”. Tādēļ es cenšos tās pagatavot pēc iespējas veselīgākas.