Kāpostu un gurķu salāti ar olām

Lieliski salātiņi. Svaigi, atsvaidzinoši on tik vienkārši pagatavojami!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ievārījums Lāči zemeņu 330g

3 Vārītas olas

200 grami Jaunais kāposts

180 grami Gurķis

50 grami Zaļie lociņi

Ievārījums Lāči zemeņu 330g

1/2 no šīs receptes: https://dietsabc.com/recipes/veseliga-zalumu-majoneze/

Pagatavošana

  1. Sarīvē/sagriež visas salātu sastāvdaļas.

  2. Pagatavo salātu mērci un sajauc ar dārzeņiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 798g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 262.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 13.0g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.0g. 48%
Tauki (T) 14.0g. 22%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Olu pīrāgs ar tunci Vienkāršs un ātri pagatavojams olu pīrāgs.
Vafeles ar vistas fileju, sieru, cukini un spinātiem Lieliskas brokastis,  lieliska uzkoda un lielisks risinājums, ja jādodas ceļā! 
Auzu pārslu biezputra ar mājas sieru un āboliem Nereāli garda rīta biezputra!