Kāpostu un gurķu salāti ar olām

Lieliski salātiņi. Svaigi, atsvaidzinoši on tik vienkārši pagatavojami!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ievārījums Lāči zemeņu 330g

3 Vārītas olas

200 grami Jaunais kāposts

180 grami Gurķis

50 grami Zaļie lociņi

Ievārījums Lāči zemeņu 330g

1/2 no šīs receptes: https://dietsabc.com/recipes/veseliga-zalumu-majoneze/

Pagatavošana

  1. Sarīvē/sagriež visas salātu sastāvdaļas.

  2. Pagatavo salātu mērci un sajauc ar dārzeņiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 798g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 262.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 13.0g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.0g. 48%
Tauki (T) 14.0g. 22%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Plānās pilngraudu pankūkas ar “Piena spēku” un vaniļas pudiņu Esot uz diētas sapņo par pankūkām? Kāpēc gan ne, ja tajās ir tik daudz olbaltumvielas un tās ir bez cukura?
Sāļais snacks ar tītara fileju un mājas sieru Veselīga un garda uzkoda. Lieliski garšo ar kādu no manām veselīgajām mērcēm.
Tunča spinātu “maizītes” ar gvakamoli (mikroviļņu krāsnī) Neierasta, bet ļoti garda un ar olbaltumvielām bagāta maltīte.