Olu “krambls” ar sieru un biezpienu (smēriņš)

Gardi gan uz maizes, gan bez.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

2 Olas

50 grami Olu baltums

50 grami Vājpiena biezpiens

50 grami 10% siers

20 grami Zaļie lociņi

Sāls pēc garšas

Pagatavošana

  1. Traukā liek visas sastāvdaļas un sajauc (zaļos lociņus iemaisa pašās beigās).

  2. Lej masu uz pannas un maisot, karsē ~2-3 minūtes līdz masa apcepas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 260g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 946.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 4.1g. 2%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 46.3g. 93%
Tauki (T) 18.0g. 28%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Aveņu tortīte Svētki ir jāsvin! Un svinam ar veselīgu kūciņu.
Prosas biezputra ar ķirbi avenēm un valriekstiem Ak, Dievs, kur gan es biju ātrāk? Rīta biezputras var būt tik gardas!
Zemeņu un rabarberu un tarte Kad sācies rabarberu laiks, sagribējās rabarberu tarti. Bija garda.