Gardā zaļumu “majonēze”

Garda, un olbaltumvielām bagāta mērcīte, kas der gan salātiem, gan pie gaļas, gan kā dārzeņu dip mērcīte.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melnā tēja Ahmad tea classic 25x2g

2 Vārītas olas

200 grami Vājpiena biezpiens "Amfora"

125 grami Dabīgais jogurts

50 grami Spināti

30 grami Ķiploki

15 grami Dilles

10 grami Koriandrs (svaigais)

10 grami Pētersīļi

10 grami Baziliks

25 grami Krievu sinepes

20 grami Graudainās sinepes

10 grami Medus

Pagatavošana

  1. Blenderī liek visas sastāvdaļas un sablendē viendabīgā masā.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 3g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 174.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 8.2g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.5g. 41%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pildīta malta tītara fileja ar sēnēm un sieru Ja vēlieties uzņemt vairāk olbaltumvielu - noteikti pamēģiniet šo gardumu!
Ķirbja omlete ar sieru un zaļajiem lociņiem Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Lūk garda variācija ar ķirbi.
Veselīgie čipsi Brīvdienu vakaros ir tik forši kopā ar saviem mīļajiem ielīst dīvānā un gardi, veselīgi našķējoties baudīt labu kino vakaru.