Proteīna šoko krēms

Saldumiņš, kuru var atļauties jebkurš, pat svara samazināšanas laikā. 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Citronpipari Twins 15g

50 grami Whey proteīns (man ar vaniļas garšu)

20 grami Kakao

120 grami Karsts ūdens (atkarībā, cik biezu vēlaties)

Saldinātājs (pēc nepieciešamības)

Ruma esence (garšas pastipornāšanai, lietojiet pēc nepieciešamības)

Pagatavošana

  1. Apcep proteīnu uz pannas, līdz karameļu krāsai.

  2. Pievieno kakao un sajauc abus pulverus.

  3. Pievieno karstu ūdeni un pēc nepieciešamības saldinātāju. Visu kārtīgi sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 180g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 117.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 2.7g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.5g. 41%
Tauki (T) 2.8g. 5%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti ar vistas fileju, marinētiem šampinjoniem un gurķiem Lieliski salāti gan ikdienai, gan svētkiem.
Omlete tortiljā ar graudaino biezpienu un spinātiem Viegli un ātri pagatavojama, bet ļoti sātīga un garda omlete tortiljā.
Vistas filejas un cukini pankūkas ar saulē kaltētiem tomātiem Vistas fileja un cukini. Garšai - ķiploki un spināti. Viss kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas pankūkas.