Rīsu biezputra ar ķirbi un sieru

Ak, jel, biezputra tiešām var būt tik garda!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Mērce makaroniem Rimi ar ķiplokiem 390g

50 grami Rīsi (es izmantoju apaļos rīsus)

250 grami Ūdens (līdz 300 g)

40 grami Siers 10%

20 grami Saulē kaltēti tomāti

Zaļumi (dilles)

Nedaudz sāls, kaltēti ķiploki

Pagatavošana

  1. Rūpīgi nomazgā rīsus, liek katliņā, kurā ieliets ūdens un uz straujas uguns uzvāra.

  2. Samazina temperatūru uz minimālo, un pievieno gabaliņos sagrieztu ķirbi. Kad ķirbis gandrīz gatavs, pievieno smalki sagrieztus tomātus.

  3. Vāra gatavu ik pa brīdim apmaisot (regulējiet ūdens daudzumu, cik šķidru putru gribiet).

  4. Gatavai pievieno sarīvētu sieru un zaļumus. Lai labi garšo!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 360g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1504.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 73.0g. 25%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.2g. 41%
Tauki (T) 7.4g. 12%
Transtauki (Transtauki) -1.0g. 0%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Lakšu mājas siers ar redīsiem, gurķiem un zaļajiem lociņiem (salāti, smēriņš) Gardi un ātri pagatavojami salāti.
Torte “Zemeņu – vaniļas” Gribējās sev mīļajai uz vārda dienu kādu īpaši skaistu un veselīgu kūciņu. Un izdevās arī patiešām burvīga!
Piparkūku mandarīnu torte Veselīga un garda mazkaloriju kūciņa.