Этот суп не только сытный и питательный, но и низкокалорийный. Это означает одно - ешьте и худейте!

ingredients

Pupiņas Bonduelle baltās tomātu mērcē 430g

1500 grami Ūdens

300 grami Foreles fileja (tvaicēta)

488 grami Saldēts burkānu-zirnīšu maisījums

400 grami Ziedkāposts

160 grami Tomāts

149 grami Paprika

180 grami Kausētais siers “Dzintars Baltija”

50 grami Zaļumi (dilles, pētersīļi)

50 grami Jebkuri graudaugi (man pērļu kuskuss)

Sāls, pipari, smaržīgie pipari, lauru lapas, un citas garšvielas pēc izvēles.

preperation

1. В кастрюле с крышкой приготовьте форель на пару в небольшом количестве воды (~15 минут). Охладите и разделите на кусочки.

2. Налейте воду в кастрюлю, добавьте соль, перец, специи и лавровый лист и доведите до кипения.

3.  Добавьте смесь зеленого горошка и моркови, цветную капусту, нарезанную соцветиями, болгарский перец, нарезанный кусочками, и перловый кускус (если вы используете другие крупы, например рис, их следует положить в кастрюлю первыми, так как они готовятся ~20 мин). Готовьте, пока овощи станут мягкими.

4. Добавьте плавленый сыр и приготовленную на пару форель, перемешайте и готовьте еще ~5 минут. Добавьте зелень. Готово! Наслаждайтесь!