Вкусные низкокалорийные рецепты

Когда наступают праздники, фантазии снова начинают бушевать. Полезный бруснично-творожный пирог с нежной «шапочкой» из безе.
serving_count:

ingredients

Karst. šokolādes dz. Starbucks 70% kakao 300g

2 Olu dzeltenumi (olu baltumi paliek bezē “cepurītei”)

130 grami Augļu/ogu biezenis (ābolu sagriež mazos gabaliņos, uz 2 minūtēm ieliek mikroviļņu krāsnī un samīca biezenī)

200 grami Pilngraudu kviešu milti (jāskatās, cik lielas olas - miltus pievieno tik daudz, lai mīkla praktiski neliptu pie rokām)

25 grami Sviests

Sāls šķipsniņa, saldinātājs pēc izvēles

Karst. šokolādes dz. Starbucks 70% kakao 300g

2 Olas

150 grami Vājpiena biezpiens

15 grami Kukurūzas ciete

Vaniļa

Saldinātājs pēc izvēles

Karst. šokolādes dz. Starbucks 70% kakao 300g

200 grami Āboli

150 grami Brūklenes

15 grami Kukurūzas ciete

Saldinātājs pēc izvēles

Karst. šokolādes dz. Starbucks 70% kakao 300g

2 Olu baltums

40 grami Eritritols

Šķipsniņa sāls

Kāds intensīvais saldinātājs (lai mazinātu eritritola piegaršu)

preperation

  1. Отделите желтки от яиц. Добавьте к желткам фруктовое пюре, масло, щепотку соли и подсластитель и перемешайте.

  2. Добавьте муку, разрыхлитель и замесите тесто. Поставьте тесто в холодильник на ~20 минут.

  3. Взбейте 2 яйца с творогом, ванилью, кукурузным крахмалом и подсластителем. Отложите в сторону.

  4. Поместите нарезанные кубиками яблоки, бруснику и подсластитель в кастрюлю. Доведите до кипения, слегка взбейте и добавьте кукурузный крахмал, смешанный с водой. Доведите до кипения, помешивая. Оставьте остывать.

  5. Достаньте тесто из холодильника и выложите его в форму, формируя бортики. 

  6. Поставьте основу тарта в предварительно разогретую до 190 °C духовку и выпекайте ~10 минут. Выньте и выложите нижний слой творожной массы. Уменьшите температуру до 175-180 °C, вернитесь в духовку и выпекайте ~20-25 минут. Выньте и отложите в сторону.

  7. Нанесите яблочно-брусничный джем поверх творожного слоя.

  8. Взбейте два яичных белка, отложенных ранее. Взбейте сначала в легкую пену, затем постепенно добавьте эритритол и немного любого из интенсивных подсластителей и взбейте в тугую пену.

  9. Уменьшите температуру в духовке до 160 °C. Выложите взбитые яичные белки на слой джема, поставьте в духовку и выпекайте ~15 минут (пока безе не подрумянится).

nutritional_value

product_weight - 1045g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 439.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 53.0g. 18%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.0g. 40%
Tauki (T) 14.0g. 22%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Рецептов с тортильями никогда не бывает слишком много. Простой и очень вкусный завтрак.
Вкусные низкокалорийные рецепты Ароматные, сытные и вкусные, эти сырные маффины идеально подходят как для завтрака, так и для перекуса.
Вкусные низкокалорийные рецепты Это блюдо всегда получается вкусным. Согревающе, сытно и вкусно.