Отличный перекус, отличный завтрак, отличный вариант на скорую руку! И, конечно, с отличной питательной ценностью!

ingredients

Makaroni Italpasta Nr.134 Fusilli 500g

3 Olas

280 grami Brokolis

200 grami Tējas siers (vai ķimeņu siers)

160 grami Tunča gabaliņi savā sulā "Well Done"

80 grami Tomāti Cherry

80 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

12 grami Ķiploki

5 grami Extra virgin olīvu eļļa

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

preperation

1. Разделите брокколи на розетки, отварите, слейте воду и остудите.

2. Взбейте яйца и охлажденную брокколи в блендере до однородности. Добавьте чеснок и мелко порезанные помидоры в яично-брокколиальную смесь.

3. Слейте лишнюю жидкость с тунца, разомните его вилкой и добавьте в яично-брокколиевую смесь. Добавьте соль, перец и муку. Все перемешайте.

4. Выкладывайте тесто ложкой на предварительно разогретую вафельницу и выпекайте вафли. Или выпекайте их на обычной сковороде под крышкой при очень низкой температуре.