\ page_name |

Пирог с лавашем с грибами и сыром

Раз, два и - вкусный и полезный пирог с грибами и сыром готов!
serving_count:

ingredients

Proteīna batoniņš PULS BITE ar šok. 35g

2 Яйца

300 grami Яичный белок

120 grami Цельнозерновой лаваш «Prima food»

250 grami Грибы (я использовала шампиньоны)

200 grami Натуральный йогурт (для меня Actifeel Greek style 0,2%)

190 grami Болгарский перец (паприка)

180 grami Сыр «Чайный» классический

90 grami Лук

50 grami 10% сыр

25 grami Шпинат

20 grami Чеснок

15 grami Петрушка

Соль, специи на ваш выбор

preperation

  1. Нарежьте лаваш на узкие полоски шириной 2-3 мм.

  2. Нарежьте овощи (кроме зелени) и обжарьте в 5 г масла на сковороде. Охладите.

  3. Взбейте яйца в миске, добавьте яичный белок, йогурт, соль, специи и взбейте блендером.

  4. Натрите сыр и нарежьте зелень.

  5. Добавьте к яйцам сыр, жареные овощи и нарезанные полоски лаваша.

  6. Смешайте все, выложите в форму и выпекайте в духовке при температуре 175-180 °C в течение ~35 минут.

nutritional_value

product_weight - 1077g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 367.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 26.3g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 38.0g. 76%
Tauki (T) 12.0g. 19%
calory_description
Рулет из цуккини с грибами (без муки) Вкусный и пикантный рулет из цуккини с сыром. Без единого грамма муки.
Творог с помидорами и яйцами (спред) Еще один вкусный, простой и быстрый в приготовлении завтрак.
Салат из новой капусты с огурцом, редисом и яйцами Свежий и освежающий салат - как раз для весны! И его так легко приготовить!