Ķirbja keksi ar sieru un saulē kaltētiem tomātiem

Man bija gabaliņš ķirbja un siera - izcepu gardus keksiņus.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Rīsi Rimi Planet suši 500g

3 Olas

400 grami Ķirbis

125 grami Siers ar kaņepju sēklām

100 grami Kefīrs (2%)

80 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

30 grami Saulē kaltēti tomāti

15 grami Dilles

15 grami Ķiploki

8 grami Pētersīļi

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari pēc garšas

Pagatavošana

  1.  Uzkarsē cepeškrāsni līdz ~175 °C.

  2. Uz smalkās rīves sarīvē ķirbi.

  3. Pievieno olas, smalki sagrieztus saulē kaltētos tomātus un pārējās sastāvdaļas un labi samaisa.

  4. Masu liek keksa formiņās.

  5. Liek cepeškrāsnī un cep ~40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 856g.

Porciju skaits - 10.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 118.6
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 10.0g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.4g. 19%
Tauki (T) 4.1g. 7%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vaniļas biezpiena sacepums ar avenēm Biezpiena sacepums bez miltiem. Ar gardajām, saldajām avenītēm! Bezgrēcīgi un gardi!
Dārzeņu, tītara filejas un sēņu sautējums kokosriekstu pienā Šādus ēdienus esmu gatava ēst katru dienu. Nu, patiešām neapnīk! Ir gan gardi, gan  sātīgi, gan vērtīgi.
Tarte ar sieru Mocarella, olīvēm, vistas ruleti un saulē kaltētiem tomātiem Īpašam gadījumam īpaša tarte. Šoreiz bez liekas uzmanības uz kalorijām.