Biezpiena maizītes ar žāvētiem augļiem

Vienreizēji gardas un veselīgās biezpiena maizītes! 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Bruschetta Selection ar papriku,šķiņķi 130g

1 Ola

75 grami Olu baltums

200 grami Vājpiena biezpiens

50 grami Pilngraudu kviešu milti vai pilngraudu auzu pārslas (samaltas) vai jebkuri citi milti

50 grami Rozīnes

50 grami Aprikozes

50 grami Žāvētas plūmes

1 tējkarote Soda

Pagatavošana

  1.  Olu sabendē ar olu baltumu un biezpienu.

  2. Pievieno rozīnes un sasmalcinātas aprikozes. Samaisa.

  3. Pievieno miltus un sodu (vai cepamo pulveri), sajauc.

  4. Sadala mīklu 4 vienādās daļās. Ar rokām veido apaļas maizītes un liek uz cepamās plāts.

  5. Cep līdz ~175-180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī ~ 30-35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 458g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 216.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 30.6g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 16.8g. 34%
Tauki (T) 2.7g. 5%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Sāļais snacks ar tītara fileju un mājas sieru Veselīga un garda uzkoda. Lieliski garšo ar kādu no manām veselīgajām mērcēm.
Plovs ar tītara fileju Kā tikai nav manā blogā! Jā, plova nebija. Tagad būs! Nesaprotu, kur es biju agrāk? Vienkārši debešķīgi gards!
Biezzupa ar sēnēm un turku zirņiem Garda un sātīga dārzeņu – sēņu biezzupa ar turku zirņiem. Lieliska sāta sajūta uzņemot pavisam niecīgu kaloriju daudzumu.