Biezzupa ar sēnēm un turku zirņiem

Garda un sātīga dārzeņu – sēņu biezzupa ar turku zirņiem. Lieliska sāta sajūta uzņemot pavisam niecīgu kaloriju daudzumu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melnā tēja Možums Tropiskā 20x1,5g

1 litri Ūdens

813 grami Ziedkāposts

300 grami Burkāns vai kālis

250 grami Sēnes (šampinjoni)

170 grami Krēmsiers “Latgale” (12%) vai cits liess siers , piemēram, Dzintars light 7,5%)

130 grami Konservēti turku zirņi

70 grami Sīpols

50 grami Zaļumi

15 grami Ķiploks

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Sagriež dārzeņus, sēnes, liek katlā ar ūdeni un vāra mīkstus.

  2. Pievieno krēmsieru, nolietus turku zirņus, maisot uzvāra, pievieno zaļumus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 3341g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 297.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 34.3g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 23.3g. 47%
Tauki (T) 10.0g. 16%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Rīsu biezputra ar sieru Putras tiešām var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Atzīstos, man garšo divi “neveselīgie” sieri - Dorblu siers ar pelējumu un siers Džiuga. Labi ir tas, ka no tiem nav jāatsakās, jo dažreiz to pietiek vien ar 10 g, lai piedotu ēdienam savdabīgu niansi un pavisam citu garšu.
Ātrais ābolu-ķirbja kēkss Manas fiksās un gardās brokastis!
Bezē torte ar avenēm un aprikozēm Sen nebija gatavots šis gardums. Šoreiz tortes veidā ar avenēm un aprikozēm.