Auzu pārslu biezputra ar āboliem un kanēli

Laiks kādai gardai rīta biezputrai. Lieliskas brokastis lieliskas dienas sākumam!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Funkcionāls musli Graci Skaistumam 400g

60 grami Pilngraudu auzu pārslas

180 grami Mandeļu piens Alpro (24 kcal/100 g) vai var vārīt vājpienā, vai vienkārši ūdenī

150 grami Ābols, sagriezts, bez serdes

20 grami Kļavu lapu sīrups (vai saldinātājs)

Kanēlis

Pagatavošana

  1. Katliņā lej pienu, pievieno pārslas, gabaliņos sagrieztu ābolu, kanēli, sīrupu un vāra gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 410g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1582.6
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 68.1g. 23%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.8g. 20%
Tauki (T) 6.8g. 11%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ķirbja omlete ar sieru un zaļajiem lociņiem Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Lūk garda variācija ar ķirbi.
Turku zirņu salāti ar vistas gaļu Kad apnīk parastās “standarta” pusdienas (gaļa, piedevas, salāti). To visu var apvienot gardos, sātīgos salātos un ērti paņemt līdzi arī uz darbu.
Tostmaizītes ar biezpienu, avenēm un medu Vienas no manām mīļākajām brokastīm, uz kurām esmu “uzsēdusies” jau ilgāku laiku.